Em aulas descontraídas, alunos de todas as idades e momentos de vida, incluindo as gestantes, conseguem resultados físicos surpreendentes enquanto, praticamente, se divertem.

Entre os benefícios da hidroginástica podemos destacar o grande potencial para queimar calorias – atividades na água queimam muito mais calorias do que as praticadas em ambiente seco – além do conforto térmico e baixo impacto. O aumento da capacidade aeróbica, fortalecimento da musculatura de todo corpo e melhora da função cardíaca são outros destaques dessa modalidade.