Além de um corpo bem definido, os praticantes de musculação absorvem diversos benefícios físicos e resultados que podem contribuir na performance de outras atividades físicas.
A musculação acelera o metabolismo, ajuda na proteção de ossos e tendões com o aumento da resistência física do corpo, fortalece também o coração e combate o colesterol.
À partir dos 30 anos as pessoas tendem a perder massa muscular. Nessa fase da vida a Musculação promove a recuperação da musculatura e resgata o aspecto mais jovem de seus praticantes.