Uma das atividades físicas mais completas. Trabalha o sistema respiratório, cardiovascular, todos os principais músculos do corpo e tudo isso com baixo impacto.
Em função de suas características pode ser praticada por crianças à partir dos 6 meses de idade até idosos.
Além dos benefícios físicos saber nadar é fundamental nos dias atuais. Em viagens, festas é comum termos a oportunidade de aproveitar uma boa piscina e até mesmo mergulhar em praias maravilhosas. Para poder aproveitar esses momentos de forma plena e com muita segurança é essencial saber nadar.